Berbuka puasa dengan makanan yang manis, seperti buah-buahan, kue, atau minuman manis, memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu tubuh mengatasi kekurangan energi dan nutrisi yang terjadi selama berpuasa. Berikut ini adalah beberapa manfaat berbuka puasa dengan yang manis:
- Meningkatkan gula darah Berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang manis dapat membantu meningkatkan kadar gula darah yang menurun selama berpuasa. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan sakit kepala.
- Meningkatkan energi Makanan atau minuman yang manis mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan energi dan mengatasi rasa lelah atau lesu yang mungkin terjadi selama berpuasa.
- Menjaga keseimbangan elektrolit Berbuka puasa dengan minuman manis seperti air kelapa atau jus buah dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Hal ini penting karena selama berpuasa, tubuh kekurangan cairan dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Namun, perlu diingat bahwa berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang terlalu manis atau berlebihan dapat memiliki efek buruk pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya tetap memperhatikan asupan gizi yang seimbang dan tidak berlebihan saat berbuka puasa.
